ブログ

原点回帰

やまぶき整骨院

TEL/FAX
048‐790‐2933
住所
埼玉県さいたま市岩槻区南平野4-5-11
営業時間
平日:午前9:00~12:00 午後3:00~8:00
土曜:午前9:00~午後1:00 日曜・祝日
定休日
日曜・祝日
駐車場
有(10台)

HOMEブログ院長ブログ>原点回帰

原点回帰

  この3週、日曜日の朝はLSD(ロングスローディスタンス)を実施。
文字通り、ゆっくり長く走るトレーニング。1kmを約7分ペースで180分走っている。
普段は1km5分以下のジョグが中心だから、遅すぎて走り辛い事極まりないが、
ビギナーの頃、熱心に取り組んだ練習だ。しかし効果は絶大で、毛細血管の経路が拡張し、
酸素運搬能力が向上。遅いペースほど糖質より脂肪燃焼が優先され、エネルギー効率もアップ・・・
など、良い事だらけ。地味に辛いが、原点回帰で、秋のレースへ向け土台作り。