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work hard
土曜恒例、ポイント練習。
腰と左ハムの張りは回復も油断は禁物。
無理せず、強度抑え目に20分閾値走(4分半/km)実施。
昨日の大雨で、暑さ和らぎ意外と走り易かった。
ほぼ設定通りで満足。良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
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