代表ブログ
-
work hard
今朝は、水曜恒例ポイント練習。 北風冷たい極寒下、スプリントインターバル 200m×10本を実施。体幹と下半身の筋トレ、 入念なアップジョグ後、いざ! ラスト数本、乳酸地獄に負けず、根性で完遂。 あぁ疲れた・・・。
2025.02.19
-
I am stupid
毎度懲りぬ面倒は後回しの悪癖・・・。 レースが終わるまではとサボったツケに辟易。 膨大な事務処理に追われる毎日。 そんな時に限り、診療も多忙で先に進まず。 誰か助けて!
2025.02.18
-
I cannot believe it
100mを16秒ペース!? 昨日、バルセロナで開催のハーフマラソンで 驚異的世界記録誕生! 東京五輪10000m銅メダリストのジェイコブ・キプルモ選手が、 従来の記録を48秒も更新する56分42秒でゴール。 こりゃあ近 […]
2025.02.17
-
work a little hard
本日は、ポイント練習日・・・。 回復はしたが、レース直後故、無理は禁物。 今朝は、強度を落とし4分40秒~30秒/kmで、 6000mペース走実施。終始、余裕を持って完遂。 冷え込みも緩み、絶好のランニング日和でした。 […]
2025.02.15
-
recovery
ダメージ回復! ここ2日、しっかり栄養、しっかり睡眠で、疲労抜き。 今朝は、身体の調子に任せ、徐々にスピードアップ。 ラストはキロ4分で、気持ち良くfinish! やっぱり走るってイイネ!
2025.02.14
-
groping
今朝もゆっくり5km程度、リカバリージョグ。 レースから2日。脚のダメージもかなり回復し、 意外と快調に走れた。今回、悪天候だったとは言え、 目標に届かず仕舞いでモヤモヤが残る。 只今、次なる目標を模索中ナリ・・・。
2025.02.13
-
I tried my best
辛うじて、サブ3.5を死守・・・。 昨日、第9回柏の葉パークマラソンに出走。 過去イチ、過酷な気象条件。風速10mを超える強風。 コースを阻む落木、砂塵による目潰し、走ることも儘ならぬ向い風。 サブ3.15目標も20k […]
2025.02.12
-
legend
まさにレジェンド! スキージャンプの葛西紀明選手が2週連続V!? 私と同世代の52歳。衰えぬ向上心。 来年に迫るトリノ・コルティナ五輪にも出場意欲。 ”陵侑を負かしてやりたいです!”と教え子の金メダリストをライバル視。 […]
2025.02.10
-
work hard
大会前、最後の刺激入れ。 強風吹き荒れる寒冷下、30分変化走実施。 スタート10分をキロ4分半、中間10分をキロ4分10秒、 ラスト10分はキロ4分40秒でfinish. 意外と心肺キツく、余裕度なし・・・。 後は疲労 […]
2025.02.08
-
too cold
この冬一番の寒気流入。 全国的に冷え込み厳しく、各地で大雪。 幸い、ここ関東は晴れているが、朝は氷点下。 すっかり完治したしもやけが再発・・・。 体脂肪率が低い故、殊の外、寒さに弱いのです。
2025.02.07
RECENT POSTS最近の投稿
TAGタグ
ARCHIVE月別アーカイブ
-
2025年 (37)
-
2024年 (284)
-
2023年 (296)
-
2022年 (295)
-
2021年 (267)
-
2020年 (278)
-
2019年 (179)
-
2018年 (11)
-
2016年 (1)
-
2015年 (14)
-
2014年 (118)
-
2011年 (112)
-
2010年 (133)
-
2009年 (1)