月: 2023年10月
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feel the decline
スピードを取り戻したい！ 50を過ぎてから、スピードがガタ落ち・・・。 体力的な落ち込みは、あまり感じていないが、←本当か？ ランニングスピードの低下が顕著。 課題を克服すべく、ここ最近取り組んでいるのが、 200m× […]
2023.10.31
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nice assist
絶妙のタイミング！ そして正確なピンポイントクロス！ Yくんのアシストで、終了間際に決勝ゴール！ 浦和南が狭山ヶ丘を1-0で敗り、見事ベスト4進出。 選手権出場まで、あと2勝・・・。 インハイ予選の悔しさをバネに今回は […]
2023.10.30
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short time
今朝は、時短練習。 ラグビーＷ杯 3位決定戦 観戦で、 スタート時間が遅くなった故。 menuは、6000mペース走(設定4分15秒/kmで) お気に入りの厚底カーボン装着し、余裕を持って完遂。 午後に少し長い距離を走 […]
2023.10.28
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the draft
最速150km/hオーバーの本格派揃い。 今ドラフトは、即戦力の大学生投手が上位を占めた。 いわゆる佐々木朗希世代。彼をライバル視し、日々錬磨。 故にハイレベルな選手が多く出現したんだろう。 来季、彼らがどんな活躍を魅 […]
2023.10.27
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Caution！
この1~2ｹ月で、2度目！？ 区内某中学校の某クラスのお話。 今週末の合唱祭を前にインフル蔓延で、 昨日から学級閉鎖。先月には、体育祭の 1週間前にコロナによる学級閉鎖・・・。 大事なイベント前に2度の惨事。呪われたク […]
2023.10.26
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work hard
故障明け、2週間振りのポイント練。 メニューは、”20分閾値走+200mダッシュ×5本” 設定を4分10秒/kmと強度を落とし、慎重に・・・。 それでも久々のスピード練習故、キツくて、心拍爆上が […]
2023.10.25
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Do your best！
絶好のランニング日和！ 本日は、中学校の市内駅伝走大会。 複数の選手が、脚のコンディション不良で来院。 こちらもラン歴23年に及ぶ市民ランナーの端くれ。 先輩ランナーとして、応援せずにはいられぬ。 故にケアにもついつい […]
2023.10.24
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fun time
晴天に恵まれた行楽日和の週末。 文化公園で開催の ”やまぶきまつり” へ。 目的は、道場メイト I くんの和太鼓演奏。 最も小柄な彼の懸命な姿に思わず目頭が・・・。 ついでに参加したくじで、ビールが当たる幸運も。 楽し […]
2023.10.23
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sweeping victory
攻守とも隙を見せず、圧勝！ アルゼンチンをノートライに封じ込め、 ニュージーランドが4度目の制覇に向け、決勝進出。 フィジカルは勿論、スキル、瞬時の判断力が凄い。 ウィル･ジョーダンの個人技は、もはや芸術的ですらある。 […]
2023.10.21
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overwork
今週は、ポイント練習を回避。 先週2度実施したショートインターバル以降、 両下腿の張りが抜けない。 過去の経験上、無理すれば肉離れは必至。 故に今週は、ひたすらjogに終始。 でも、ゆっくり走るのって苦手なんだよなぁ・ […]
2023.10.20
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