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work hard
土曜恒例。ポイント練習。
昨晩から今朝にかけ、長時間の事務作業。
腰が痛過ぎて、無理せず6000mビルドアップ走実施。
途中から、痛み緩和し、ラストは4分前後/kmでfinish.
無理せず、サボらず、ぼちぼち頑張ります。
やまぶき接骨院
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