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morning routine

　AM4:00起床。alarm clock

まだ夜明け前、外は暗い。moon

カフェインの錠剤を水で流し込み、着替え。

治療室の準備後、軽い筋トレとアクティブストレッチ。汗

GPSウォッチを装着し、ゴミ出し序でにjogへ。sneakers

今朝は5分/kmで70分jog. 帰宅後、シャワーを浴び、note2

冷たいBCAAドリンクを飲み干す。juice

梅雨明けし、朝から蝉時雨。　やっと夏が来た。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

やまぶき接骨院

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