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wind sprint

　水曜日はポイント練習日。＼(*｀∧´)／ 

故障回避の為、室内バイクで全力ペダル漕ぎ実施。bicycle

然し、先週、サイクルトレーナーが破損。(T△T)

今朝は、超久々の土の上でダッシュ練習。sneakers

アップジョグ後、5kmペース走(4分半～20秒/km)。ヾ(;´▽｀A“

本練習に200mダッシュ×5本(r200mjog)。(#｀Д´)ﾉ

ダウンジョグにて終了。　良き練習が出来ました。(;^_^A

やまぶき接骨院

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