ブログ一覧

threshold run

　今朝は、水曜恒例のポイント練習日。

メニューは、20分閾値走+200m×5本流し。

乳酸除去能力向上及びスピード持久力強化が狙い。

下半身の筋トレをし、憂鬱な気分に喝を入れ、いざっ！

ラップタイムは、4:11、3:53、3:57、3:56、4:06で計5km.

畦道に移動し、ウインドスプリントを5本後、ダウンジョグ。

良き練習が出来たナリ。

やまぶき接骨院

CATEGORYカテゴリー

RECENT POSTS最近の投稿

TAGタグ

ARCHIVE月別アーカイブ