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work hard

　きょうから4月。新年度の始まり！

土曜日恒例のポイント練習からスタート。

今朝は、8000ｍビルドアップ走。

アップジョグから、4分40秒/km→4分半/km

→4分20秒/km→freeで、追い込み。

冷んやりした空気が気持ち良い朝でした。

やまぶき接骨院

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