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work hard

　吹き荒れる南風も止み、穏やかな朝。

今朝は、土曜日恒例のポイント練習。

MENUは、10000ｍビルドアップ走。

設定は、4分半/km→4分20秒/km→4分10秒/km→Freeで。

３km毎にペースアップし、ラストは、全力疾走。

調子良く、無事完遂。きょうも頑張ろう！

やまぶき接骨院

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