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work hard

　少々、肌寒い朝。水曜定番、ポイント練習。

今朝は、8000mペース走 (設定4分15秒/km)。

腹筋、下半身の筋トレ、アクティブストレッチで、

刺激を入れ、アップジョグ後、いざっ！

レース用厚底シューズの反発を頂き、ほぼ設定通りにクリア。

調子は上々。良き練習が出来たナリ。

やまぶき接骨院

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