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work hard
水曜恒例、ポイント練習日。
ここ最近の定番メニュー、20分閾値走(設定4分/km)+
120mダッシュ×10本を実施。
さらっと涼しく、絶好のランニング日和。
死ぬほどキツかったキロ4分にも徐々に慣れてきた。
少しスピードが戻ってきたかな？ 継続は力なり！
やまぶき接骨院
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