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work hard

　先週のポイント練は、無残にも撃沈。

今朝は、設定タイムを10秒落とし、4分10秒/kmで、閾値走。

決して妥協ではない。”真夏のスピード練は10～15秒落として”

という著明なランニングコーチのアドバイスに従っただけ。

それでもキツかったが、どうにか完遂。ほっと安堵。

やまぶき接骨院

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