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work hard
先週のポイント練は、無残にも撃沈。
今朝は、設定タイムを10秒落とし、4分10秒/kmで、閾値走。
決して妥協ではない。”真夏のスピード練は10~15秒落として”
という著明なランニングコーチのアドバイスに従っただけ。
それでもキツかったが、どうにか完遂。ほっと安堵。
やまぶき接骨院
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