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work hard

　雨上がりで、幾らか涼しい朝。

本日は、土曜恒例のポイント練習日ナリ。

今朝のmenuは定番練習の20分閾値走(設定4分5秒/kmで)

下半身の筋トレ後、レース用シューズを装着し、いざ出陣！

序盤、設定を外すのは毎度の事。徐々にピッチを上げ、

ラストは4分切りで、ほぼ設定通りにfinish！

脚の痛みもなく、心肺にも余裕アリ。調子はgood！

 

やまぶき接骨院

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