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work hard

　大会前、最後の刺激入れ。

強風吹き荒れる寒冷下、30分変化走実施。

スタート10分をキロ4分半、中間10分をキロ4分10秒、

ラスト10分はキロ4分40秒でfinish.

意外と心肺キツく、余裕度なし・・・。

後は疲労抜き。期待と不安半々だなぁ。

やまぶき接骨院

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