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work hard

　水曜恒例、ポイント練習。

肋骨骨折明け、約1か月ぶりの実施。

今朝は、定番練習の20分閾値走。

無理せず、設定は4分20秒/km前後で。

スタート直後から、キツくて設定を大きく外すも

徐々にピッチを上げ、中盤以降は持ち直し、何とか完遂。

幸い、大会オフシーズン。焦らず、取り戻しましょう・・・。

やまぶき接骨院

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