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work hard

　雨ニモマケズ、風ニモマケズ、水曜恒例、ポイント練習。

定番メニューの20分閾値走 (設定4分15秒/km) 実施。

体幹と下半身の筋トレ後、厚底シューズ装着し、いざ！

いきなりの強い向かい風になかなかペース上がらず・・・。

前傾し、ピッチを上げ、必死に腕振り、ペースアップ。

どうにか踏ん張って、設定死守し、finish！

あ～、キツかった・・・。

やまぶき接骨院

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