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work hard

　土曜恒例、ポイント練習。

呼吸器の不調から復帰途上の3日目。

咳も治まり、調子良さげ故、20分閾値走敢行。

設定は緩めで、4分15秒/km程度で実施。

序盤、様子見も意外と楽なもんで、ビルドアップし、

ラストはキロ4でfinish. 持久力の落ち込みは心配なさそうだ。

やまぶき接骨院

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