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work hard

　土曜恒例、ポイント練習。

今朝は、8000ｍ閾値走実施 (設定4分20秒/kmで)

台風の影響か？ 早朝から、ハンパない蒸し暑さ。

上半身と体幹の筋トレ後、スピード練用のシューズを履き、いざ！

序盤にペースが上がらないのは毎度のこと。

徐々にピッチとストライドを伸ばし、ラストは4分0秒台でfinish.

ほぼ設定通りに完遂し、滝汗・・・。あぁ～暑かった。

やまぶき接骨院

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