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work hard

　水曜恒例、ポイント練習。

来月の大会に向け、少しずつ強度アップ。

通常より10分延長し、30分閾値走(設定4分20秒/km)

体幹トレとジャンピングスクワットで刺激入れ後、スタート。

蒸し暑さのせいか？序盤から妙にキツい・・・。

途中、失速の誘惑に襲われたが粘りに粘って、何とか完遂。

然し、涼しくなったら、もうちょい楽にペース上げられるのかな？

やまぶき接骨院

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