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work hard

　外気温16℃。

涼しさを通り越し、肌寒い朝・・・。

水曜恒例、ポイント練習敢行！

定番練習の8000m閾値走(設定4分20秒/km)実施。

アップに体幹と下半身の筋トレ施し、いざ！

ランニングに適した気候で、終始テンポ良く、

余裕をもって設定クリア。調子上がってきたかな？

やまぶき接骨院

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