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work hard

　土曜恒例、ポイント練習日。

今朝は、30分閾値走実施 (4分15秒/km設定で)

夜明け前の暗がり。気温は一桁の寒冷下。

体幹トレと入念なアクティブストレッチでウォームアップ。

然し、脚が回らず、思うほどピッチが上がらない・・・。

結局、平均4分21秒/kmを要し、不本意な結果に。

疲れが抜けていないのかなぁ・・・？

 

 

 

やまぶき接骨院

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