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work hard
土曜恒例、ポイント練習日。
今朝のMENUは、8000mペース走 (設定4分半前後/km)
気温0℃の寒冷下、体幹トレで刺激後、AM5:30 スタート！
入りは抑え目で、徐々にペースアップし、3km以降は
ほぼ設定通り。呼吸も余裕あり、調子良く完遂。
良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
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