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work hard

 土曜恒例、ポイント練習。

腰と左ハムの張りは回復も油断は禁物。

無理せず、強度抑え目に20分閾値走(4分半/km)実施。

昨日の大雨で、暑さ和らぎ意外と走り易かった。

ほぼ設定通りで満足。良き練習が出来たナリ。

 

やまぶき接骨院

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