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work hard

今朝は今週2回目のポイント練習。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

20分間閾値走(Tペース走)。sneakers

03’56、03’55、03’45、03’52、03’56でav03’53/kmで計5ｋｍ

その後、3kmをEペースのダウンジョグでfinish o(^▽^)o 

冷たい北風に負けずに頑張りました。o(T^T)o

やまぶき接骨院

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