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Marathon 11

　脚の痙攣というアクシデントもあり、目標のサブスリー復帰は

叶わなかった今回。故障を恐れ、”距離より強度”をテーマに練習を

積んだが、結果は撃沈・・・。次回のレースに向け、反省点を見出し

改善せねばならぬ。週1の坂ダッシュで脚筋と心肺機能強化。

20分閾値走で乳酸処理能↑に励んだが、やはり距離耐性が不足していた模様。

さらに、レース序盤の水分摂取不足で、脱水症状に陥り、ハム痙攣という

マネジメントミス。3月のレースでは、それらウィークポイントを克服し、

サブスリー復帰という目標を達成すべく、トレーニングに励むべし！(#｀Д´)ﾉ

　おわり。

やまぶき接骨院

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