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　今朝は、先週撃沈した20分間閾値走のリベンジ。(#｀Д´)ﾉ

ルーティンワークの動的ストレッチを入念に行い、2kmほどアップジョグ。

04:00/kmAveを目標にstart. 上半身の力を抜き、リズム良くピッチを刻む。

最初の1km、03:57/km。以降、03:54/km,03:55/km,04:02/km,03:58/km

でFinish. 途中、左下腿が攣りそうになり、やや失速も粘って完遂。＼(*｀∧´)／ 

先週のリベンジ成功？きょうは心肺も最後まで保ったし、復活の気配・・・？( ﾟ∀ﾟ )

やまぶき接骨院

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