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shin splints

　高校の部活が休止中故、自発的に体力強化に励むMy son.sneakers

朝は3kmjogで持久力。日中は二重跳びでバネ強化。←2週間経過！

昨日、脛に激痛が走ったとの訴え。診ると脛の内側に沿う著明な圧痛。explosion

初心者ランナーの多くが罹患する”シンスプリント”である。(;^_^A

着地衝撃の疲労で緊張したヒラメ筋､後脛骨筋が、脛を牽引し骨膜が炎症。bibibi

典型的ランニング障害で、脛骨過労性骨膜炎とも言う。←悪化で、疲労骨折。

予防のストレッチやアイシング等、ケアの方法を伝授。Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

誰もが通る最初の試練。それを乗り換えた時にレベルアップ。(#｀Д´)ﾉ

へこたれずに頑張れ！megaphone

 

やまぶき接骨院

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