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threshold running

　昨日は、悪天候の為、室内バイクトレ。bicycle

今朝は、10kmEペースjogのつもりで、走り出したが、sneakers

入りの1kmのペースが予想外に速く(04:45/km)、←NIKE厚底効果？

調子良さげ。故にビルドアップ走に予定変更。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

後半5km過ぎから、04:00/km前後の閾値ペースでゼエハア追い込み。(#｀Д´)ﾉ

苦しいけど、何とも言えぬ充実感・・・。良い練習が出来ました。note

 

やまぶき接骨院

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