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anti-aging

　たまには、役立つ情報を・・・と思い、某科学誌記事より、

食事に関するサルの実験。好きなだけ餌を与えたサルと

8割程度の量に制限したサルを20年間追跡した結果、

身体機能や容姿の衰えに大きな差が。←写真で見ると衝撃！

　腹八分が老け予防に効果。更に全粒粉穀類、野菜、豆類等の

植物性食品を中心とし、脂肪の多い動物性食品、精製された炭水化物、

加工食品を控える。活性酸素除去に抗酸化作用のあるビタミンCを摂取。

よく噛み、夜遅くに食べず、ウォーキングなど適度な運動が、

老け予防に大事との事。長々書いたが、参考にしてみては・・・。

やまぶき接骨院

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