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train hard

　昨朝は、アクティブレストで緩jog45分。

今朝は、水曜恒例、ポイント練習で、ちょっと頑張る日。

小雨混じる中、12kmのミドル走。ペースは4分半/km設定。

NIKE厚底の力を借り、弾むように軽快にピッチ。

ラストはキロ4分までペースアップし、Finish！

　頑張った後は、朝食が美味しいんだよねぇ。o(^▽^)o

やまぶき接骨院

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