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work hard

 今朝は超、久々のポイント練習。(;^_^A

ハアハアゼエゼエ、心拍爆上げの頑張る練習。\(;゚∇゚)/

持病のアキレス腱痛とフェイスカバーの息苦しさを言い訳に、(ノ_・。)

ここ数週、Eペースのjogに終始。←単なる距離稼ぎと体重維持

 NIKE厚底を装着し、信号少ない田圃周囲のロードでビルドアップ走。sneakers

キロ4分半で入り、ラストは4分切りで、計12km.alarm clock

靴の力もあるが、やっぱりスピード上げると気持ちいい。o(^▽^)o

朝飯がいつも以上に美味しかったのは、言うまでもない。( ̄▽+ ̄)

やまぶき接骨院

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