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work hard in the rain

　今朝はポイント練習日。(#｀Д´)ﾉ

4時半頃から降り出した雨が結構な雨脚に・・・。(￣Д￣；；

おまけに前日のロング走の疲労感もあり、ブルーな気分。(ﾉ＿・｡)

決めた事はやり通すのが信条。軽い筋トレ後、いざstart！＼(;ﾟ∇ﾟ)/

約4kmの周回コースを3周。1周目4分45秒/km,2周目4分半/km,alarm clock

ラストは4分15秒/kmの設定で計12km.(;^_^A

心拍は少々高めも、たれずに完走。ずぶ濡れも達成感一入。o(^▽^)o

妥協せず、頑張れました。(￣▽+￣)

やまぶき接骨院

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