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train hard

　今朝は、水曜恒例のポイント練習日。(#｀Д´)ﾉ

アップ後、臀部とハムの加圧トレーニング。→本当にキツイ 汗

次いで、NIKE厚底装着し、キロ4ちょっとで5kmペース走。＼(;ﾟ∇ﾟ)/

仕上げは、バイクトレ。60秒全力ペダル×10本(r60)のインターバル。bicycle

心拍MAXで、妥協なく、追い込み、任務完了！(;^_^A

練習後に飲むBCAAドリンクがこの上なく旨いのは言わずもがなである。juice

 

やまぶき接骨院

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