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frigid morning

 極寒の朝。布団を出るのが辛かった・・・。snow

外は氷点下。空気が澄み、満天の星空。star

寒さに負けず、水曜恒例、ポイント練習敢行。ヾ(。`Д´。)ノ彡☆

5kmペース走(キロ4分半)後、即、自転車インターバルへ。bicycle

重ギアで、60秒全力ペダル×10本(r60秒)で、オールアウト。汗

脳内麻薬出まくりで、得も言われぬ多幸感に浸るドMおやじである。( ̄▽+ ̄)

やまぶき接骨院

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