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train hard
年内、最後のポイント練習日。\(*`∧´)/
アクティブストレッチ、下半身の加圧トレからの30分jog.
そして、メインセットのBike interval training.
重ギアで60秒全力ペダル(120rpm↑)×10本(R60秒)完遂。 (#`Д´)ノ
故障多き一年。コロナ禍で大会も皆中止・・・。(T△T)
モチベ維持に苦労したが、レベルアップを追い求め、日々模索。
来年もアラフィフおやじは頑張りますよ!ヾ(。`Д´。)ノ彡☆
やまぶき接骨院
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