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early riser

AM4:00起床。

着替えて、診療室の清掃と準備。

朝刊にサッと目を通し、ストレッチと筋トレ。

ゴミ出し後、10kmジョギング。

帰宅後、シャワーを浴び、BCAAを補給・・・。

私の20年続けるモーニングルーティンです。

 

やまぶき接骨院

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