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work hard

　今朝はポイント練の予定・・・。

然し、寒さと強風故、ペースアップは困難。

NIKE厚底の力を借り、住宅街周回にて実施。

アップジョグ後、徐々にペースを上げ、サブスリーペースに。

ラスト3kmは4分/km。スピードに乗れば、シューズの性能で

ペースの維持は楽ちん。北風に負けず、良き練習が出来たナリ。

やまぶき接骨院

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