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この2日、チョコレートの過剰摂取・・・。
余分なカロリーは、しっかり走って消費せねばならぬ!
ということで、今朝のjogは強度を上げ、久々閾値走にトライ。
レース用shoes エンドルフィンプロを履き、アップジョグ3km後、いざっ!
平均4分5秒/kmを目標にトライも、結果は7kmを平均4分9秒/km止まり。
最大心拍は159bpmでキツさはないが、ピッチ上がらず、スピードが出ない。
故障の懸念から、最近、ダッシュ系トレを怠る体たらく・・・。
jog後のウインドスプリントを再開しなくちゃ。
やまぶき接骨院
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