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report

　今朝は、ポイント練習日。

メニューは、10kmビルドアップ走。

4分半/km→4分15秒/km→4分/km→Freeで。

疲労残りで、少々キツかったが、何とかこなせた。

　一応、先月の報告も。月間走行は、352.69km.

走行時間28時間50分30秒。平均速度12.23km/h.

目標の300kmは楽々クリア！ 今月も頑張るぞ！

 

やまぶき接骨院

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