ブログ一覧
threshold run
今朝は、水曜恒例のポイント練習日。
メニューは、20分閾値走+200m×5本流し。
乳酸除去能力向上及びスピード持久力強化が狙い。
下半身の筋トレをし、憂鬱な気分に喝を入れ、いざっ!
ラップタイムは、4:11、3:53、3:57、3:56、4:06で計5km.
畦道に移動し、ウインドスプリントを5本後、ダウンジョグ。
良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
RECENT POSTS最近の投稿
TAGタグ
ARCHIVE月別アーカイブ
2025年 (150)
2024年 (305)
2023年 (308)
2022年 (297)
2021年 (270)
2020年 (278)
2019年 (179)
2018年 (11)
2016年 (1)
2015年 (14)
2014年 (128)
2011年 (112)
2010年 (133)
2009年 (1)