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threshold run
今朝は、水曜恒例のポイント練習日。
メニューは、20分閾値走+200m×5本流し。
乳酸除去能力向上及びスピード持久力強化が狙い。
下半身の筋トレをし、憂鬱な気分に喝を入れ、いざっ!
ラップタイムは、4:11、3:53、3:57、3:56、4:06で計5km.
畦道に移動し、ウインドスプリントを5本後、ダウンジョグ。
良き練習が出来たナリ。
やまぶき接骨院
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