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work hard

　今朝はポイント練習。

メニューは7000ｍペース走＋120ｍダッシュ×10本。

臀部、大腿部の加圧トレで、下半身を追い込んだ後、いざ！

シューズはNIKEの厚底。ペースは4分20秒/km～4分10秒/kmで。

霧雨でGPSの受信が悪いのか？体感より、タイムが妙に遅い。

心拍も異常値！？ 長年使用のGARMIN. そろそろ寿命か？

やまぶき接骨院

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