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practice hard？

　今朝はポイント練習。

疲労度と暑さを鑑み、強度は抑えめ。

アラフィフの老体。仕事に影響せぬように・・・。

8000mペース走。設定は4分半/km程度で。

平均心拍140bpm. 最大心拍158bpm.

余裕度はあったが、この心拍じゃ強度が低過ぎか？

やまぶき接骨院

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