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threshold running

　寝過ごした。

昼間の熱気が夜中まで冷めず、熟睡出来ず。

今朝は水曜恒例のポイント練習。

定番メニューの20分閾値走。設定は4分/kmで。

然し、早朝から暑い・・・。何とか平均4分3秒/kmでカバー。

ダウンジョグと100ｍ×3本流しで無事完遂。

暑さに負けず、奮闘するアラフィフランナーの巻。

やまぶき接骨院

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