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threshold running
寝過ごした。
昼間の熱気が夜中まで冷めず、熟睡出来ず。
今朝は水曜恒例のポイント練習。
定番メニューの20分閾値走。設定は4分/kmで。
然し、早朝から暑い・・・。何とか平均4分3秒/kmでカバー。
ダウンジョグと100m×3本流しで無事完遂。
暑さに負けず、奮闘するアラフィフランナーの巻。
やまぶき接骨院
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