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I’m satisfied

　本日で8月も終わり。

朝晩、涼しくなり、ランの調子も上がってきた。

　さて、今朝は水曜恒例、ポイント練習日。

設定を4分5秒/km前後で20分閾値走実施。

4:14→3:53→4:09→3:58→3:58 

ペース感覚が悪いが、余裕持ってこなせた。

120m×5本ダッシュを追加し、ダウンジョグで完了。

今月はしっかり走り込めたなぁ～。満足満足(笑)。

 

やまぶき接骨院

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