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work hard

　風が心地良い爽やかな朝。

路地にコスモス。畦には彼岸花。すっかり秋の風情。

絶好のランニング日和にて、今週2回目のポイント練。

メニューは、8000mペース走(設定4:20/km前後で)

平均心拍132bpm、最大147bpmで、余裕をもって完遂。

　台風接近中との報。休日、距離走出来るかなぁ・・・？

 

 

やまぶき接骨院

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