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work hard
風が心地良い爽やかな朝。
路地にコスモス。畦には彼岸花。すっかり秋の風情。
絶好のランニング日和にて、今週2回目のポイント練。
メニューは、8000mペース走(設定4:20/km前後で)
平均心拍132bpm、最大147bpmで、余裕をもって完遂。
台風接近中との報。休日、距離走出来るかなぁ・・・?
やまぶき接骨院
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