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good condition

　キンモクセイの甘い香り漂う早朝。

気温20度、弱い北寄りの風。絶好のランニング日和なり。

今朝は、水曜恒例、ポイント練習。

メニューは20分閾値走(設定4分/kmで)+100m流し×5本

結果、3:46→3:58→4:01→4:14→4:11

オーバーペースで突っ込み、後半失速したが、感触はgood.

Ｅペースjogを挟み、気分良く、完遂。調子は上々や。

やまぶき接骨院

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