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good condition
キンモクセイの甘い香り漂う早朝。
気温20度、弱い北寄りの風。絶好のランニング日和なり。
今朝は、水曜恒例、ポイント練習。
メニューは20分閾値走(設定4分/kmで)+100m流し×5本
結果、3:46→3:58→4:01→4:14→4:11
オーバーペースで突っ込み、後半失速したが、感触はgood.
Eペースjogを挟み、気分良く、完遂。調子は上々や。
やまぶき接骨院
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