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work hard

 本日、水曜日はポイント練習日。

今朝のMENUは、6000mペース走(設定4分15秒/km)

下半身の加圧トレ、アップジョグ後、いざ!

結果は、平均心拍144bpm(最大154bpm)と余裕のはずが、

体感的には結構キツかった。完全復帰には、もう少し掛かるかなぁ。

やまぶき接骨院

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