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work hard
本日、水曜日はポイント練習日。
今朝のMENUは、6000mペース走(設定4分15秒/km)
下半身の加圧トレ、アップジョグ後、いざ!
結果は、平均心拍144bpm(最大154bpm)と余裕のはずが、
体感的には結構キツかった。完全復帰には、もう少し掛かるかなぁ。
やまぶき接骨院
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