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good shape
やっと不安なく、走れるようになった。
今朝のポイント練は、6000mペース走(設定4分10秒/km)
寒さもあり、ハム故障後は、自重し、スピード練回避。
きょうは、調子が良く、ラストはキロ4切っても、余裕があった。
平均心拍数も158bpm. 最高ペース3分47秒/kmまで上がった。
完全復活も近い・・・?
やまぶき接骨院
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