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work hard

 気温3度、無風。絶好のランニング日和!

今朝は、ポイント練習。8000mビルドアップ走。

5分/kmペースで入り、ラストは全力。

追い込んだ割に心拍は抑えめで調子good!

午後練も頑張ろうっと。

やまぶき接骨院

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