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work hard
気温3度、無風。絶好のランニング日和!
今朝は、ポイント練習。8000mビルドアップ走。
5分/kmペースで入り、ラストは全力。
追い込んだ割に心拍は抑えめで調子good!
午後練も頑張ろうっと。
やまぶき接骨院
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